죽전 PT] 목통증 예방에 좋은 스트레칭 방법!

Posted By Levi plus | 2020-07-05 00:18 | 2 Comments

이제 고질병이 되어 버렸죠

앉은 상태에서 팔꿈치가 구부러지지 않도록 팔을 옆으로 쭉 펴줍니다

무게 역시 1.4 키로밖에 되지 않다 보니까

고투중동점 이었습니다

본체랑 설명서가 들어있네요

넥팟이 더 궁금하시다면 아래를 클릭하세요

구성도 아주 섬세하게 되어있어요

사무실 스트레칭- 어깨, 목이 뻐근할 때!!

반대로 벤딩시켜주세요

친구들이 먼저 사용을 해봤는데 처음에는 아프다고 해요

그대로 뒤통수를 잡아 주세요

원인은 아무래도 장시간의 컴퓨터와 스마트폰 사용, 운동부족과 스트레스와 과로로 볼수가 있겠네요

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위에 설명대로 목을 주물러 주면서 뭉친 근육을 풀어주고 스트레칭 해줬어요

지금은 정말 많이 좋아진듯해요

스마트폰을 사용할때도 마찬가지 입니다

밀봉 스티커를 제거하면 오픈할 수 있습니다

경추가 정상적인 C곡선이 아닌 일자 형태로 변형 된 것을 말해요

폰 으로도 언제든 어디서든 가능 하니까

틈틈히 생각날때마다 따라하시면 아주 좋을거 같아요

4.코로 누운 8자를 그리며 목을 스트레칭합니다.

확실히 승모근 뭉쳤던 건 금새 좋아졌어요

오늘도 화창한 날씨가 이어지고 있어요

굴곡운동을 하기 위해 천천히 유지하며 왔다갔다 반복 해줍니다

해먹 안에는 탈부착식 중앙 보호대와 측면보호대 두개가 붙어 있는데요

왜 이렇게 고급스러운것만 보면 부모님께 선물해드리고 싶을까요

폼롤러 목 스트레칭 필요하다

All Comments (10)

  • 쩡랭이 2020-07-05 11:12
    일하다보니 거북목되는 느낌이였는데
    앞으로 스트레칭
    목운동 잘해줘야겠어요
    우득...우드득
  • 치즈닭강정 2020-07-05 10:18
    스트레칭 따라하니 목 시원하네요. 수시로 스트레칭 해서 목디스크 예방해야겠어요
  • 다온이 2020-07-05 10:03
    맞아요~ 저도 틈틈이 하고 있어요~
    방문 감사드립니다!
  • 한국비즈니스협회 2020-07-05 08:21
    새 글 떠서 왔다갑니다 예린s님 :)
  • Ramlog 2020-07-05 07:12
    거북목 되지 않기 위해 미리 예방해도 좋을 것 같아요...
    완전 꿀템이네요!
  • 연세맑은이비인후과 2020-07-05 05:52
    그러네요!
    생명마루 한의원님도 힘찬 2월 시작하세요 ㅎㅎㅎ
  • 황재 2020-07-05 05:34
    저도매일목이뻐근..ㅠㅠㅠ잘보구갑니다^
  • 요들리 2020-07-05 05:26
    요거 다리만 되는줄 알았는데 목 스트레칭도 되네요!
  • 암행밥사 바그둥 2020-07-05 01:20
    오우 부항은 티비랑 사진에서만 봤고
    한번도 해본적이 없어요+_+;;;
    갓핸드테루? ㅋㅋ아니 무슨만화길래
    저런내용도 나오지하고 검색하니
    외과의사이야기군요 ㅎㅎㅎ
  • 꿈실행가 2020-07-05 00:36
    ㅋㅋ 정성어린댓글감사합니다
    거북목교정에도좋나요?

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